nefes-banner

Bir Nefeslik Mola

Bir Nefeslik Mola” atölye çalışmaları şirket çalışanlarına yönelik bir nefes ve farkındalık atölyesidir.

Temel Amaç: Duygularımızı kontrol etmek her zaman mümkün olmayabilir nefes atölyeleri ile doğru nefes almaya başlayacak nefes kontrolüne bağlı olarak duygularınıza etki edebileceksiniz.

Olumsuz düşüncelere tutunmayı bırakıp olumlu düşünceleri beslediğimizde düşüncelerimizde güzelleşmeye başlayacak.

Bu rahatlatıcı ve keyifli öğle molalarında şirket çalışanları nefes farkındalıklarını geliştirir, sağlıklı nefes alışkanlığı edinir, iş ve özel hayatlarında amaca yönelik kolaylaştırıcı nefes tekniklerini öğrenip kullanabilir hale gelir.

 

Aynı zamanda atölye çalışmalarının her birinde ayrı bir konu ele alınır, bu konunun günümüz hayat düzeninde önemi, psikolojik süreçleri ve nefes ile bağlantısı çalışılır.

Pratik, akılda kalıcı bilgiler ve egzersizlerin paylaşıldığı bu atölye çalışmaları aynı zamanda çalışanların paylaşımını, karşılıklı destek sürecini beslemektedir.

 

Süreç:

Atölye, her hafta bir gün öğle molası saatlerine uygun olarak 50 dak. olacak şekilde düzenlenmiştir. Ancak içerik , şirket ihtiyacına göre yarım ve tam günlük şekilde de düzenlenebilir.

Sınıf düzeni, sandalyede oturum şeklindedir.

 

İçerik :

“Bir Nefeslik Mola” lara “Temel Nefes Eğitimi” ile başlanır. Ardından aşağıdaki konularda çalışılır;

  • Stres- Kaygı Yönetimi
  • Stres- Kaygı Kaynaklarını Tanıma
  • Stres- Kaygı Tepkilerini Tanıma
  • Sebep ve Tepkileri Yönetebilme
  • Odaklanma
  • Denge
  • Zindelik
  • İmgeleme
  • Motivasyon
  • Empati
  • Mutluluk
  • Yaratıcılık
  • Önyargıları Aşma
  • Sosyal Zekayı Kullanma
  • “Biz” Olgusunun Yaratılması: Takım Olma
  • Sağlıklı İletişim

nasıl yardımcı olabiliriz?

Size özel çözümlerimizi öğrenmek için hemen iletişime geçin!

Yoğun geçen iş tempomuzda kendi farkındalığımızı hissetmemizi sağlayarak içimizdeki potansiyeli ve geliştirmemiz gereken yönleri öne çıkardı. Ayrıca eğitim öncesinde kişisel satıcılık profilimizin(12 satıcı profil testi) objektif olarak değerlendirilmesi diğer aldığımız satış eğitimlerinden çok daha iyi değerlendirme yapmamızı sağladı.Teşekkür ederim.

Uğur Çeri
, Anadolubank